895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 01:59:42.88 ID:OouVlTe20
>>890
痩せたいだけなら食事制限だけでいい
ただ正直1700Kcalとか緩すぎて痩せる気あるの？レベル
1キロ痩せるには7000Kcal消費しないといけないとか知識ある？
有酸素45分で大体300Kcal位
嫁の代謝を計算して食事のカロリー計算しないと
太ってる奴はまずその工程に面倒臭さを感じたり自己管理が出来ない奴が多い
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 03:30:55.63 ID:3fs7YtAv0
元100キロデブの俺だけど
運動するのも結構だけど、食事量減らす方が楽だよ
1時間運動するより、3分で食い終わる間食を我慢するほうが楽
運動は体重云々よりスタイルを良くするなら必須
インナーマッスル鍛えて引き締まった体を作るなら、どうしてもある程度体重は増える
脂肪より筋肉は重いからな
脱ぐとだらしない体だけど軽い、脱ぐとキレイなスタイルだけど、前者より重い
どちらを選んでも良い
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 03:38:00.76 ID:3fs7YtAv0
テレビで見るような痩せた人は誰もが筋トレしてるから
公称の体重よりもだいぶ重い
感覚で言うなら、お前が数秒必死に腹を意図的に引っ込めるのが
彼らは筋肉によって体内へ皮や脂肪が引っ張られて自然に発生する
そもそもほとんどがハーフで、骨格が違うから
どんなに努力しても純日本人はあの体型になれない
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 08:25:42.43 ID:XvXWS/aDa
>>890
62と58なんて誤差だよ
食えば太る
デブは食ってるよ
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 09:22:10.43 ID:0gtHGejw0
ゆるやかな糖質制限のレシピ本、本屋にたくさん売ってるよ
しかも作るの簡単なやつばかりの
私はそのレシピ本を買って頑張って作ってたことある
そういうのを買って、食事を変えたらどうだろう
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 01:09:27.45 ID:vO5qGNHka
>>890
運動系が続かない理由は何？
お前だけでも行けばついてこない？
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 05:19:48.61 ID:y98p0mQBd
食べずに運動もせずに痩せるのは簡単だけど体調崩すだけ。1ヶ月入院しただけで歩行時違和感出る位筋力落ちる(ある程度院内では歩いていたけどガッツリ痩せる)
そんな痩せ方など本人も楽しくないし、周りにも心配掛けるだけでしかない
運動を続けるなら「ダイエットの為」より楽しむ動機が有ればどうとでもなるかもね。今ならリングフィットとかでゲーム感覚とか
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 09:36:25.61 ID:4wo4kHhg0
>>894
面倒になってしまうとのこと
元々ジムとランニングは自分の趣味です
>>899
貴方の意見参考にさせて頂きます
少し前にサイクリングに興味を持っていたので次の週末に誘ってみます！
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 09:47:52.35 ID:pfrZS8Qe0
食事制限なしで運動して痩せるためには継続が必要
ただでさえ運動続かないのにやめた瞬間リバウンドするならやっぱり間食やめるとか献立見直すとか簡単な食事制限も必要だと思う
痩せたい体重は4kg程度だから一度に痩せなくても少し減らして満足できるように考えたらいい
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 10:13:27.06 ID:LbjQnvQC0
外でないでやれることやれ
食事制限と各種腹筋やるだけで良い
これが出来ないなら単純に嫁の気持ちがないだけ
甘やかしたいのか痩せたいのかハッキリさせな
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 10:18:22.46 ID:Sc+rbY1g0
>>890
体組成計持ってますか？
まずは自分の体を知ることだと思いますね
ぱっちゃりタイプのようですが内臓脂肪が多いのか皮下脂肪が多いのか
健康にかかわるのは内臓脂肪のほうで幸い内臓脂肪は減らしやすいですよ
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/01/26(日) 11:15:55.85 ID:e5I9XfM20
そもそも奥さんが痩せたいと思わないと無理だと思う
自分でそこまで痩せたいと思ってないなら、いくら外野がお膳立てしたって無理
既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ431
